Caída del pelo postparto, todo lo que debes saber
La maternidad es una experiencia hermosa y transformadora, pero también puede traer consigo algunos desafíos sorprendentes para la salud de la mujer. Uno de estos desafíos es la caída del pelo postparto. Si has sido madre recientemente o estás esperando a tu bebé, es importante que conozcas más sobre este fenómeno y cómo manejarlo de manera efectiva.
¿Por qué ocurre la caída del pelo postparto?
La caída del pelo postparto, se conoce científicamente como efluvio telógeno. Esta es una condición temporal que afecta a muchas mujeres después del parto. Aunque no es una condición con una única causa, se ha determinado que muchos casos se deben a los cambios hormonales significativos del embarazo.
Durante el embarazo, los niveles de estrógeno aumentan y uno de sus efectos es hacer que el pelo se haga más grueso, fuerte y saludable. Sin embargo, inmediatamente después del parto, estos niveles hormonales vuelven a la normalidad, lo que puede llevar a la caída del pelo.
A pesar de que el nivel hormonal se reduce prácticamente en el momento del alumbramiento, sus efectos no suelen percibirse de inmediato. En los días y semanas posteriores al parto, el pelo recibe menos cantidad de estrógenos. De forma progresiva, esta reducción de hormonas en el folículo piloso reduce la calidad de la producción del pelo.
Consecuentemente, el pelo recibe una menor cantidad de nutrientes y la cutícula capilar, principalmente de queratina, se debilita. Por ende, el pelo pierde densidad, flexibilidad y brillo. Se vuelve más quebradizo, fino y opaco, en algunos casos esta debilidad produce una caída más pronunciada del pelo.
Esta caída se hace más evidente con el paso del tiempo e inicia un ciclo negativo que se exacerba por el estrés del postparto. No todas las madres experimentan el mismo nivel de caída e incluso, no es una condición generalizada del postparto.
¿Cuándo comienza la caída del pelo postparto?
La caída del pelo postparto generalmente comienza alrededor de tres meses después del parto, aunque puede variar de una mujer a otra. Este período es crucial, ya que coincide con el momento en que muchas mujeres están adaptándose a su nueva vida con un bebé y pueden estar experimentando estrés y falta de sueño, lo que puede contribuir al problema.
El estrés es un elemento de desorden de las funciones corporales que se convierte en un círculo vicioso que aumenta la raíz del problema. Es decir, el estrés aumenta la caída del pelo y la caída del pelo produce más estrés. Además, tenemos que sumar que en algunas madres, los desórdenes del ritmo de vida tienen efecto en la nutrición y hábitos saludables.
En Microcapilar Hair Clinic hemos tratado a cientos de madres que acuden a la consulta bajo niveles importantes de estrés por la caída del pelo. Lo más importante de esto es entender que no suele ser un trastorno a largo plazo. Sin embargo, es fundamental hacer un análisis profundo y descartar enfermedades de base o alteraciones a la salud capilar.
¿Cuánto tiempo dura la caída del pelo postparto?
En medicina y en particular, en la medicina capilar, es prácticamente imposible hablar de estándares o reglas generalizadas. Sin embargo, generalmente la caída del pelo postparto es una fase temporal y que se reduce con el paso de los días y semanas posteriores al parto.
En la mayoría de las mujeres, la caída del pelo inicia una disminución y los primeros síntomas de remisión alrededor de los seis meses posteriores. Obviamente, en algunos casos, esta recuperación de la fortaleza capilar puede durar más tiempo, pero pocas veces es un problema permanente.
Consejos para gestionar la caída del pelo postparto
Hablar de una caída temporal, seguramente no es un consuelo adecuado para ti. Especialmente si cada día notas más cantidad de pelo en tu ropa, el peine o el suelo. Es por ello que hemos diseñado un plan de cuidados para tu pelo hasta que el efluvio telógeno se reduzca lo suficiente.
Nuevamente, estos consejos son generales pero es sólo en la consulta con el especialista en donde se puede encontrar un plan ideal para tu salud capilar. Aún así, estos son algunos consejos que puedes aplicar:
1. Nutrición balanceada
Una dieta rica en vitaminas y minerales es esencial para la salud capilar. Asegúrate de incluir alimentos como frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables en tu alimentación diaria.
2. Suplementos vitamínicos, de minerales y proteínas
Si tienes dificultades para obtener los nutrientes necesarios de tu dieta, considera tomar suplementos como la biotina o complejos vitamínicos que sean seguros durante la lactancia. Sin embargo, recuerda que si estás en período de lactancia, debes consultar con tu médico la pertinencia del consumo de cualquier suplemento y/o medicamento.
3. Cuida tu cabello de forma especial
La fragilidad y debilidad del pelo requiere de un cuidado especial. Evita peinados apretados que puedan ejercer presión en el cuero cabelludo y aumentar la pérdida de cabello. Sé gentil al peinar y lavar tu pelo. Adicionalmente, reduce el uso de secadores y equipos a altas temperaturas o muy agresivos para tu pelo. La fuerza del viento o la tracción de estos equipos pueden aumentar el desprendimiento de tu pelo.
4. Hidratación y cuidado capilar profundo
Los champús y acondicionadores comerciales suelen contener productos químicos que aumentan la resequedad y la fragilidad del pelo. Por ello, es ideal que uses productos recomendados por un especialista y que serán los adecuados para ti.
Además, los tratamientos de nutrición celular profundos son perfectos para restablecer la hidratación de tu pelo a nivel folicular. Estos tratamientos se basan en complejos vitamínicos específicos que ayudan a estimular al folículo piloso. Ayudan a fortalecer las paredes celulares y coadyuvar a la recuperación de la capacidad de retener agua. Otros tratamientos tienen el propósito de suplir las vitaminas, minerales y proteínas en déficit.
Sin embargo, recuerda siempre que cualquier tratamiento profundo debe hacerse estrictamente bajo vigilancia médica. Especialmente, en el período de lactancia pues sus efectos en la leche materna aún no se han descubierto a cabalidad.
5. Gestión del estrés
Trata de reducir el estrés siempre que sea posible. El estrés puede agravar la caída del pelo, así que busca técnicas de manejo del estrés que funcionen para ti.
6. Consulta a un médico especializado
Si la caída del pelo postparto persiste o es severa, considera hablar con un tricólogo o especialista en salud capilar. En Microcapilar Hair Clinic puedes consultar con los médicos de referencia en el cuidado del pelo en la etapa del postparto.
Asimismo, es fundamental que confíes en el criterio profesional del especialista y evitar hacer remedios caseros o en centros no especializados. El cuidado de la salud de tu pelo es fundamental en cualquier etapa de tu vida pero con mayor énfasis en etapas críticas de la vida como el postparto.
Es importante recordar que la caída del pelo postparto es una fase temporal y, en la mayoría de los casos, no indica un problema de salud mayor. Con el tiempo y los cuidados adecuados, tu cabello puede recuperar su salud. Además, ten en cuenta que cada mujer experimenta este proceso de manera diferente, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Si tienes preocupaciones o preguntas sobre la caída del pelo postparto, no dudes en hablar con un profesional de la salud capilar. Con el apoyo adecuado, puedes cuidar de tu salud capilar y disfrutar de la maternidad al máximo.
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